滋賀県彦根市・長浜市を拠点に活動しております
フィットネスインストラクターの津布良貴子
☆ツフランです☆
以前も書きましたが、夜のクラスを終えて遅くに夕食をとるときは
【ソイデヌードル】にしています
こんにゃくと大豆でできた麺で、低糖質・低カロリー・高たんぱく・グルテンフリー・食物繊維も豊富と、もう大優勝✨
ソイデヌードルについては」、以前のブログをご覧ください
↓↓↓↓
ソイデヌードルを始めたきっかけ
この日は、家族にロールキャベツを作ったので、残りのトマトソースをリメイクして
おひとり様用ソイデヌードルのアラビアータをチャチャっと作ってみました
めっちゃ美味しくできたので、ご紹介します♡
夜更けにアラビアータの罪な私。。。
まず仕上がりはこちら
うっまぁ～♡
天才かもー－ww
①ジョロキアオリーブオイルで、キャベツと茹で上げたソイデヌードルを軽く炒めて
②ロールキャベツを煮込んだトマトソースをびゃーと入れて
③チャチャっと絡めて、完成！！！
超簡単！ トマトソースでもミートソースでも何でも合いそう。。
そして、麵はのびないから、茹で置きできるとの情報を
料理上手な先輩から入手し、私も真似して茹で置き中！
ほんと、使い勝手がいい麺ですよ
楽して、簡単が一番！
担々麵風ソイデヌードルも簡単に作れます
レシピはコチラ
↓↓↓↓
担々麵風ソイデヌードル レシピ
女性には欠かせない栄養素、大豆イソフラボン
女性ホルモンと同じ働きをしてくれるのでとっても大切
はたして、毎日の食事でどのくらい摂取できてるかというと。。
一日の必要量は70mgとも言われています
これらの食品にソイデヌードルをプラスすれば楽勝ですね
乾燥改善、ハリアップ、シワたるみの改善！。。を期待したい
お肌の調子を整える『エストロゲン』という女性ホルモン
大豆イソフラボンは、そのエストロゲンの働きを助けます
ですから、大豆イソフラボンをしっかりとることで
肌のみずみずしさが戻り、乾燥やハリの低下が改善されていくのです
これは、ますます期待が持てます！！
一緒にソイデヌードル始めませんか？
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